Questo programma ha uno scopo preventivo per scogliere le tensioni muscolari e per rinforzare la muscolatura di sostegno del tronco.
È adatto a persone che soffrono di "dolore della schiena a specifico", o per persone che:
Nel caso di dolore è importante consultare prima un medico ed avere una diagnosi precisa.
È necessario consultare subito il medico con questi segni di alarme:
Secondo il modello biopsicosociale i dolori della schiena vengono influenzati da fattori fisici, psichici e sociali. Dato che lo yoga è un metodo che agisce su tutti questi fattori, si presta particolarmente bene alla prevenzione. Lo stato fisico viene sostenuto dagli esercizi di scioglimento e rinforzamento muscolare. Lo stato psichico viene influenzato attraverso le pratiche meditative come ad esempio la consapevolezza ed interiorizzazione. Tutto questo è sostenuto da una assenza di competizione tra i partecipanti, il che contribuisce notevolmente alla riduzione dello stress.